Natürliche Proteinshakes für deinen Urlaub

Wir lieben unsere natürlichen Proteinshakes!

Nach einem intensiven Tag auf dem Wasser brauchst du eine schnelle und gesunde Stärkung. Diese Proteinshakes liefern dir natürliche Energie und helfen dir, dich zu regenerieren. Perfekt für alle Surfer und Fitnessliebhaber!

Erdbeer-Peanutbutter-Shake

• 150 g Naturjoghurt
• 2 TL Erdnussbutter
• 1 Banane
• 100 g Erdbeeren
• 4 Eiswürfel

Veganer Mandelshake:

• 100 g Mandeln
• 4 Datteln
• 2 Bananen
• 250 ml Sojadrink

Veganer Schokoshake

Du brauchst für 1-2 Portionen:

• 2 Bananen
• 250 ml Mandelmilch
• 2 EL Erdnussmus
• 100 g weiße Bohnen
• 1 EL Kakao

Zubereitung (kurze, einfache Schritte):

1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
2. Gut durchmixen, bis der Shake cremig ist.
3. In ein Glas füllen und genießen – dein perfekter Energie-Boost nach dem Surfen!

Warum natürliche Proteinshakes?

• Energie und Nährstoffe: Haferflocken und Chiasamen liefern langanhaltende Energie und essentielle Nährstoffe.
• Muskelregeneration: Die Kombination aus pflanzlichen Proteinen und gesunden Fetten unterstützt die Erholung nach dem Sport.
• Einfach und schnell: In weniger als 5 Minuten hast du einen gesunden Shake, ideal für unterwegs.